Dziennik aktywności

 lipiec
1.07 -
2.07 -
3.07 -

REKORDY [bieganie]:
Test Coopera (12min) 2,45 km
W godzinę 11.39 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:46s
3 miles 23m:50s
5 km 24m:42s
10 km 52m:20s
 
czerwiec 
1.06 - bieganie 3.06km, 17m, 160kcal
2.06 - badminton 1g 40m , 487kcal
3.06 - przerwa
4.06 - bieganie 5.83km, 34m, 309kcal
5.06 - rolki 9km, 41m, 243kcal
6.06 - przewa
7.06 - bieganie 7,15km, 40m, 377kcal
8.06 - ćwiczenia 35m
9.06 - bieganie 5,45km, 30:36m, 287kcal
10.06 - przerwa
11.06 - bieganie 4,70km, 26:10, 246kcal
12.06 - bieganie 6,64km, 36:24, 347kcal
13.06 - bieganie 4,84, 26:31, 253kcal
14.06 - przerwa
15.06 - bieganie 10,96km,
1:00:40, 573kcal
16.06 - przerwa
17.06 - bieganie 5.03km, 25:47, 256kcal
18.06 - przerwa
19.06 - bieganie 8,91km; 50:24, 469kcal
20.06 - przerwa
21.06 - bieganie 6,45km, 33:57, 335kcal
szybki marsz 7,58km, 1:03:01, 395kcal
badminton, 0:50h, 292kcal
22.06 - szybki marsz 7km, 0:59h, 363kcal
badminton 1:05h, 317kcal
23.06 - bieganie, 10km 0:50:20h, 516kcal
24.06 - przerwa
25.06 - bieganie 5km, 26:19m, 258kcal
26.06 - bieganie 3,5km, 20m [marsz droga powrotna]
27.06 - ćwiczenia ogólnorozwojowe 30minut
28.06 - bieganie 7,67km, 39:45m, 393kcal
29.06 - przerwa
30.06 - bieganie 12km 1:03:00h


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz